Recente inhoud door justatank

Nee heb verschillende 10 schema's

Hoeveelheid KCal. Eiwit Koolh Ve Ontbijt 1 stuks Kippenei ongekookt 66 gram 91,08 8,32 0,00 6,4 3 stuks Eiwit kippenei gekookt / rauw 120 gram 52,80 12,60 0,48 0,0 1 portie Margarine 5 gram 36,00 0,00 0,00 4,0 2 snee Volkorenbrood 70 gram 154,00 6,16 28,35 1,7 1 glas Sinaasappelsap 200 ml 78,00...

Mijn voeding is goed vindt ik zelf Maar ik vroeg me af voeding voor deze kuur En 70 kg voor mijn lengte is Redelijk

Ja klopt ik weet ook wel wat ik Moet eten maar het ging mijn er om wat het beste was tijdens deze cut kuur laag of hoger in kcal eiwitten 250 gram En koolhydraten laag of hoog

wat is de doel van mijn vraag op dit topic meer info over voeding en zeg jij werk aan je voeding beetje dubbel niet ? als je nou zou helpen met wat jij denkt dat ik verder moet weten over voeding kom ik tog verder met deze reactie tog niet ?

als jullie ook verbeteringen hebben in mijn kuur hoor ik het natuurlijk ook graag

dankje wel hier heb ik teminste iets aan maar ik vertelde al 2 x dat 90 gram is op basis van contstand gewicht en niet voor een bb er gericht dus dat was eventjes terug lezen van jou uit en ik heb de afkortingen verder niet zo veel gezien pct en hcg dus zou ik hier graag uit leg over mogen ?

ja dat was mijn vraag aan jullie wat zouden jullie eten maar ik krijg hier alleen te horen hier klopt geen reet van daar klopt niks van maar krijg nergens het antwoord waar ik naar zocht

formule lichaamsgewicht 69 kg BF 11 % vvm 61,41 Kg basis behoefte 61,41 x 24 = 1473,84 kcal sporttoeslag 0,1 x 1473,84 =147,384 kcal arbeidstoeslag 1473,84 x 0,75 = 1105,38 sportieve arbeidstoeslag 500 ( dit is als je veel sport neem aan dat 7 uur per dag...

nee klopt ik heb expres geen schema er bij gezet omdat ik vraag wat jullie zouden doen qua voeding en hoe veel eiwitten mijn behoefte weet ik wel aan de hand van formules mijn eiwit behoeftes en kcal uit gerekend ( is gebasseerd op iemand die sport en niet aan of af wil vallen en niet op...

Ik heb zat voedings schema's en redelijk wat kennis maar ik vraag julli wat julli vinden over schema voor deze kuur

Per hand 50 haha ---------- Post toegevoegd Fri 21 Sep 2012 om 11:24 ---------- 3 kg over op gehouden dus 8 kg Aan gekomen 3 kg schoon over

best, bb ers ik ben 22 jaar 4 jaar trainings ervaring kuur geschiedenis stanozolon week 1 - 8 deca 2ml week 1-8 test S 2ml dbol 50 mg winst 3 kg stanozolon stackers pas mee klaar stats 22 j lengte 165 gewicht 69 Kg 11 % bf dumbbell press 100 KG squat 100 KG leg press...

het zou kunnen hoe lang doe je cardio ? en wat eet je zo al

ik wou graag volgend jaar mee doen dit jaar haal ik niet maar zit met paar problemen de routine ? de laatste voorbereidingen voor het podium de laatste weken voeding en leefwijzen suplementen ?