Recente inhoud door JVB90

Heren, Even een update. Ik ben vorige week donderdag 6 juni onder het mes gegaan in het DIAK te Utrecht. Aan beide kanten is 125CC vet verwijderd + zijn de kliertjes afgeschraapt(dus niet geheel verwijderd). Heb eigenlijk vrijwel geen last of pijn gehad. Enigste irritante aan het "herstel"...

Top product, bf was half maart 18%. We zijn nu 2 maanden verder en heb nog maar een bf van 12%. Heb dit bereikt door iets meer op mijn eten te gaan letten + 2x per week hardlopen en dus dexaprine. Voor mijn gevoel heeft dexaprine het afvalproces wel vernselt. Daarnaast was de energy rush die je...

Heren, Ik heb al sinds de puberteit last van gyno, inmiddels dus een jaar of 10. Een maand geleden de stap durven zetten door naar de huisarts te gaan, om vervolgens een afspraak bij de plastisch chirurg te maken. Volgens de plastisch chirurg was er daadwerkelijk klierweefsel aanwezig. Hij zal...

Haha die heb ik liever overdag, lekker shakie voor het slapen gaan is makkelijker dan een pot kwark achterover werken. Ik train in splits. Borst/tri, rug/bi, schouders/benen en probeer 3x per week na een training een uurtje te cardio'en.

@ Stafanovich, Goeie tip van die visolie, zal die voortaan bij mijn ontbijt nemen. Ben niet echt een gevarieerde eter om eerlijk te zijn, salades zijn niet echt mijn ding. Heb je nog tips mbt het gebruik van dexaprime icm creatine(creapure b&f)? @Rievet, Heb eigenlijk weinig ervaring met...

Heren, Ik wil eigenlijk voor de zomer me bf laten zakken naar 10-12%(nu zo rond de 15-17%). Wil de aankomende weken creatine gaan gebruiken en dacht dit te gaan combineren met dexaprime. Ik weet dat je wat extra vocht vast houdt met het gebruik van creatine. En vroeg me hierdoor af of crea goed...

Gister me potje binnen. S' avonds een uur na het eten ingenomen, half uur gewacht toen naar de gym. Viel zwaar tegen, voelde me slap en moe. Pakte overal minder gewicht, ook het aantal reps per oefening was minder. Was ook, na voor mijn doen weinig oefeningen, helemaal verzuurd. Dinsdagmiddag...