Recente inhoud door kaboemm

Ben van het weekend even aan de slag geweest met het schema met behulp van biertje92 zijn informatie en ben op het volgende gekomen: ub1: bench press 5x5 bent over row 5x5 military press 5x5 weighted chin ups 5x5 LB1 Squat 5x5 Romanian Deadlift 5x5 Deadlift 1x5 Standing Calf raises...

Geweldig, ik dank u zeer :D Ga hiermee aan de slag.

Ok, goed om te horen dat het geen probleem is om 4 dagen achter elkaar op deze manier te trainen. Wat betreft het schema heb ik er net eentje in elkaar geflanst waarbij ik workout A & B heb en deze dan 2 x uitvoer. Lower Body Squat 5 x 5 Front Squats 3 x 5 SLDL 2 x 5 Deadlift 1 x 5...

Ik denk dat ik het dan gewoon probeer. Ik zou ook een 4 way split kunnen doen maar ik wil mij het liefst de komende tijd toch nog focussen op de compound oefeningen, dus dit valt af. En het idee om maar 2 keer in de week te trainen vind ik al helemaal niks. Ben nu bezig om een schemaatje in...

Goedemorgen, ik zou mij even kort voorstellen. Ik ben kaboemm, 24 jaar, een jaartje of anderhalf serieus aan het trainen en lurk al een tijdje rond hier. Heb een paar maand geleden een powercage aangeschaft met een olympic barbell om zo thuis te trainen. Nou is het zo dat ik ivm werk woon...