Recente inhoud door Kapitein96

Dankjewel voor de tips allemaal! Als ik deze reacties samenvat begrijp ik dus dat ik meer moet gaan eten, de intensiteit moet gaan verhogen en een aaantal oefeningen schrappen en meer gaan focussen op deadlifts, squats en benchpresses. In mijn huidige schema heb ik de benchpress (incline) als...

Beste forumleden, Dankzij dit forum ben ik het afgelopen jaar al flink wat te weten gekomen over bodybuilding. Ik heb besloten om een account aan te maken omdat ik toch wel het 1 en ander te vragen heb. Even wat info over mezelf: Ik ben 18 jaar, weeg momenteel 61 kilo en heb een...