Recente inhoud door kctmarinier

ik ga in januari beginnen met het keto dieet maar wat in bulk dan 530gr eiwit/ 30gr koolhydraten/320gr vet voornamelijk goede vetten stats 1.72m 93kg 17procent lichaamsvet bench 130kg squat 200kg bedoeling is om max 10procent lichaamsvet te zitten, dus ga het 1 maand doen en dan bekijken

hoi zat op ongeveer 5700 cal

300gr eiwit 600gr koolhydraten 110gr vet