Hoeveel gram eiwitten, koolhydraten & vetten eet je per dag?

[kney]

Op trainingsdagen
3100 kcal
225 eiwitten
375 koolhydraten
77 vetten

Op rustdagen
2600 kcal
225 eiwitten
200 koolhydraten
100 vetten

 

[kctmarinier]

Wow, met hoeveel kcal bulk jij wel niet?

Klik om te verkleinen...

hoi

zat op ongeveer 5700 cal

 

[Longinus]

cut: e218, k286, v62
Ben ik trouwens de enige die dagelijks wat anders eet en waar dit dus dagelijks verandert ?

 

[Hell93]

hoi

zat op ongeveer 5700 cal

Klik om te verkleinen...

Pff, dat is wel behoorlijk wat haha

cut: e218, k286, v62
Ben ik trouwens de enige die dagelijks wat anders eet en waar dit dus dagelijks verandert ?

Klik om te verkleinen...

Nee, lang niet de enige gok ik

 

[L8RZK1V1C]

Hangt af van zijn gewicht he. Neem nu dat hij +90 kilo is dan is 320g eiwit niet te veel hoor. Bovendien reageert ieder lichaam anders. Ik moet zelf zeggen dat hoog eiwit , gemiddeld aantal koolhydraten beter werkt voor mij persoonlijk.
QUOTE=Jwdoetookmee;6831102]320gr eiwit? Dafuq[/QUOTE]

 

[Uniek]

Hangt af van zijn gewicht he. Neem nu dat hij +90 kilo is dan is 320g eiwit niet te veel hoor. Bovendien reageert ieder lichaam anders. Ik moet zelf zeggen dat hoog eiwit , gemiddeld aantal koolhydraten beter werkt voor mij persoonlijk.
QUOTE=Jwdoetookmee;6831102]320gr eiwit? Dafuq

Klik om te verkleinen...

[/QUOTE]

lol
teveel tijd? ff 2jaar oud topic bumpen, yolo.

Verder.. als je naturel bent heb je echt niks aan die extra eiwitten.. kan je evengoed meer kh nemen of vetten.

oh en OT: ik kijk niet naar percentages, atm gwn +/-3g eiwit/kg lichaamsgewicht, 1.45g vet en rest kh

 

[scheurijzer]

E/k/v 273/275/54

2548 kcal

40/40/20

 

[Ano_200622]

Je moet je hobby wel enorm serieus nemen wil je dat allemaal afwegen

 

[Stunna]

lol
teveel tijd? ff 2jaar oud topic bumpen, yolo.

Verder.. als je naturel bent heb je echt niks aan die extra eiwitten.. kan je evengoed meer kh nemen of vetten.

oh en OT: ik kijk niet naar percentages, atm gwn +/-3g eiwit/kg lichaamsgewicht, 1.45g vet en rest kh

Klik om te verkleinen...

2 jaar oud topic? you wot mate?

 

[kimmona]

Bulken, 195gr eiwit (30%), 325gr kh (50%), 58gr vet (20%)