Recente inhoud door kees15

hallo, ik ben ongeveer 7 weken terug gevallen. bovenkant van me scheenbeen gebroken kraakbeen kapot spier gescheurd ben geopereerd geweest , er zitten nu 3 ijzeren pennen bij me knie om het bot op de plaats te houde nu ben ik sinds 3 dagen uit het gips en moet ik nu me spier goed trainen...

oh ok dat is mooi ik lust spinazie alleen niet maar dat wordt maar ff door bijten, lol

ik vind bloemkool en doperten en broccoli vind ik lekker en meer ook niet volgens mij ik ga me best doen, alleen ik moet een voedings schema maken ( met wat hulp van de mede mensen op het forum). en daar me eigen strikt aan houden en lekker sporten. ik vind sporten zelf heel leuk maak niet uit...

dennis ik lust bijna geen groenten en daar is me probleem al en dan ga ik met tegen zin , gezond eten eten.

allemaal bedankt voor de reacties;) ik wil echt iets bereiken . vandaag komt de loopband er duss ga ik lekker voor de tv rennen en hebben ook tubes ofzowiets gekregen vandaag zijn soort helastieken ipv van gewichten. weten jullie paar intensiefe oefeningen voor me? alvast bedankt allemaal

maar kan ik nu ook niet beter kracht training er bij doen ? je ziet ook bij mensen op dit forum dat ze veel gaan eten om dik te worden en dan gaan trainen. nu ben ik al dik kan ik dan niet nu cardio en kt gaan doen? ik ga vanaf maandag 3x per week naar sportschool ;)

ok ja ik heb wel doorzettingsvermogen daarmee gaat het helemaal goed komen. mijn doel is om af te vallen naar een gezond gewicht en dan daarna spiermassa winnen;P

doink ik kan wel goed rennen 15 minuten ongeveer dus dat is geen probleem ik fiets ook uren . ik ga vandaag ook lekker met een vriend hardlopen

ok ik ga vanaf vandaag helemaal me eet patroon veranderen , alleen maar water drinken en ik fiets veel , morgen is de loop band er dus kan ik lekker aan de slag;)

hallo, ik ben een jongen van 15 jaar en weeg 112 kilo en me lengte is 185 cm ik wil heel graag afvallen en wil er ook alles aan doen om een doel te bereiken. me ouders gaan binnenkort een loopband kopen, ik heb een set halters om oefeningen te doen mijn vraag is wat moet ik allemaal doen om...