Recente inhoud door Kenny22

Oke dan. Ik doe wel een cut dieet wat onder mijn onderhoud zit (niet erg veel) met 3x per week krachttraining en 3x HIIT

Wat bedoel je precies?

Ja ik heb Weight Watchers gedaan tot van alles en nog wat. Laats Sonja Bakker totdat ikme verdiepte en ik sporte elke dag dat het niet juist voor mij is. Daarom wil ik zelf een voedingsschema opstellen om mijn vet eraf te krijgen. Wat stel je voor? 40k/40e/20f? Of moet ik minder...

click erop

Wat ik meer wil is dat het vet weg is en dat het er gewoon afgetraint uitziet!

Oke en ik neem aan dan ook mijn cal behoefte met 500 verlagen en een goed voedingsschema?

Ik heb alles al gelezen maar vraag me af of ik uberhaupt kan cutten met die lichaam. En zoja op hoeveel Calorie ik moet uitkomen. Dat is het enige wat mij ervan weerhoud om mijn schema op te stellen en maandat te beginnen. Ik heb nu al 3 dagen niet gefitnessed omdat ik radeloos ben over...

Oke, ik woog dus ooit 105 kilo en nu ben ik dit aka 78 kilo met een lengte van 181 cm. [Afbeelding niet meer beschikbaar] Is het mogelijk met dit lichaam te cutten? Aka mijn spieren behouden (van wat ik ook mag hebben) en de rest van mijn vet weghebben. Ik vind dat mijn lichaam big time...