Recente inhoud door Kermit Kikker

10-4-2012 Borst en triceps Flat dumbbell bench press: Gewichten per arm 12 x 24 kg 10 x 26 kg 8 x 28 kg 6 x 30 kg Incline barbell bench press: 12 x 40 kg 10 x 45 kg 8 x 50 kg 6 x 55 kg Dumbbell flyes: Gewichten per arm 12 x 10 kg 10 x 12 kg 8 x 14 kg 6 x 16 kg Machine flyes: 12 x 15 kg 10 x...

31-3-2012 Vandaag rug getraind, ging slecht, heb slecht geslapen de afgelopen 2 dagen, proefwerkweek Deadlift: 12 x 80 kg 10 x 90 kg 8 x 100 kg 6 x 110 kg Lat pull down: 12 x 35 kg 10 x 40 kg 8 x 45 kg 6 x 50 kg Rope pulldown 12 x 25 kg 10 x 30 kg 8 x 35 kg 6 x 40 kg Seated cable row: 12 x...

30-3-2012 Vandaag borst en biceps getraind Flat dumbbell bench press: Gewichten per arm 12 x 22 kg 10 x 24 kg 8 x 26 kg 6 x 28 kg Incline barbell bench press: 12 x 40 kg 10 x 45 kg 8 x 50 kg 6 x 55 kg Incline bench flies Gewichten per arm 12 x 8 kg 10 x 10 kg 8 x 12 kg 6 x 14 kg Pec deck...

20-3-2012 Rug en triceps getrained, ging behoorlijk goed Deadlift: 12 x 80 kg 10 x 90 kg 8 x 100 kg 6 x 110 kg Lat pull down: 12 x 35 kg 10 x 40 kg 8 x 45 kg 6 x 50 kg Seated row (Machine): 12 x 30 kg 10 x 35 kg 8 x 40 kg 6 x 45 kg Seated cable row: 12 x 30 kg 10 x 35 kg 8 x 40 kg 6 x 45 kg...

Flat dumbbell bench press: Gewichten per arm 12 x 22 kg 10 x 24 kg 8 x 26 kg 6 x 28 kg Incline barbell bench press: 12 x 40 kg 10 x 45 kg 8 x 50 kg 6 x 55 kg Machine flyes: 12 x 15 kg 10 x 20 kg 8 x 22,5 kg 6 x 25 kg Cable flyes: 12 x 15 kg 10 x 17,5 kg 8 x 20 kg 6 x...

Deadlift: 12 x 80 kg 10 x 90 kg 8 x 100 kg 6 x 110 kg Lat pull down: 12 x 30 kg 10 x 35 kg 8 x 40 kg 6 x 45 kg Seated row (Machine): 12 x 30 kg 10 x 35 kg 8 x 40 kg 6 x 45 kg T-bar row: Gewichten excl. stang 12 x 30 kg 10 x 35 kg 8 x 40 kg 6 x 45 kg Seated cable row: 12 x 30 kg 10 x 35 kg 8...

Een jongen vroeg aan mij hoe lang ik was toen ik begon met fitness, en hoe lang ik nu ben. Vreemde vraag, maarja, ik antwoorde dat ik nog steeds 1,70 ben. Hij reageert vervolgens: 'Ja, ik wil wat langer worden, train al een tijdje, maar lijkt wel alsof ik niet groei ofso, nog steeds ben ik even...

Vandaag borst en triceps getraind, was aan 't einde lam, had vannacht niet goed geslapen, dus oefening minder gedaan Flat dumbbell bench press: Gewichten per arm 12 x 22 kg 10 x 24 kg 8 x 26 kg 6 x 28 kg Incline barbell bench press: 12 x 40 kg 10 x 45 kg 8 x 50 kg 6 x 55 kg Incline bench...

Overigens moet je niet denken dat ik me gekwetst voel ofso, totaal niet, ik train voor mezelf heb er plezier in en ben redelijk tevreden met het resultaat tot noch toe en dat is voor mij meer dan voldoende

Als ik een vadsige dikz*k was die 100 kilo woog, was de comment zeker wel oké...?

Ja, heb gewoon moeite met aankomen, kan toch? Ik snap ook niet echt waarom je 't nodig vindt zo'n comment te plaatsen, ik doe m'n best, meer kan ik niet doen. Er lopen op deze wereld ook vast wel kerels rond die om jouw stats zullen lachen

Masterlijke comment! :p OT: Waar ik om lach: Mensen die op school altijd stoer tegen me doen, terwijl ze óf dik, of schriel zijn, tegen komen in de sportschool. Die kop van hun dan, als ze me zien trainen en vooral wanneer ik aan het deadliften of squatten ben, priceless!

21-2-2012 Vandaag rug getrained, had weinig tijd, dus niet alle oefeningen kunnen doen die ik wilde Deadlift: 12 x 80 kg 10 x 90 kg 8 x 100 kg 6 x 110 kg Back extensions: 12 x 5 kg (+ lichaamsgewicht) 10 x 10 kg (+ lichaamsgewicht) 8 x 15 kg (+ lichaamsgewicht) 6 x 20 kg (+ lichaamsgewicht)...

18-2-2012 Schouders Arnold Press: Gewichten per arm 12 x 12 kg 10 x 14 kg 8 x 16 kg 6 x 18 kg Military press: 12 x 20 kg 10 x 25 kg 8 x 30 kg 10 x 35 kg Dumbbell Front Raise: Gewichten per arm 12 x 8 kg 10 x 9 kg 8 x 10 kg 6 x 12 kg Barbell Front Raise: Gewicht excl. EZ-bar 12 x 5 kg 10 x...

15-2-2012 Rug getrained vandaag, deadlift vandaag zwaarder gepakt, gaat erg goed ;) Deadlift: 12 x 90 kg 10 x 100 kg 8 x 110 kg 6 x 120 kg Back extensions: 12 x 5 kg (+ lichaamsgewicht) 10 x 10 kg (+ lichaamsgewicht) 8 x 15 kg (+ lichaamsgewicht) 6 x 20 kg (+ lichaamsgewicht) T-bar row...