Recente inhoud door kevinovits

hoezo reageert niemand ??/

1,73 e 60,5 kg heel weinig dus ben net nieuw op deze site en wil meer te weten komen

hallo allemaal ik ben kevin ben 18 jaar oud ben ongeveer 1,73 weeg 60,5 kg heel weinig dus ben altijd zo dun geweest en ben het nu zat altijd de dunste te zijn. heb wel eens met gewichten lopen k*tten op de sportschool maar wil nu serieus aan de gang gaan! ik heb geen verstand van voeding...

zou iemand mij kunnen vertellen wat voor schema het besten is om mee te beginnen ik las iets over rippetoe

wat zijn compounds

bedankt voor het uploaden ervan ik eet in de ochtend 4 boterhammen met kipfilee en in de middag ook 4 boterhammen met ham of kipfilee en in de avond pasta,nasi,bami,vlees met groenten en aardappels elke dag weer een verassing en later op de avond eet ik nog 300 gram kwark en elke dag 2 stuks fruit

ik ben kevin 18 jaar ben 1,74 ongeveer en weeg 60,5 kg en ben altijd al erg dun geweest. Ik eet veel maar kom niet aan ,ik eet 3 maaltijden perdag. zou iemand mij kunnen helpen dit ben ik nu [Afbeelding niet meer beschikbaar]