Recente inhoud door killershark1309

train in dezelfde gym als xavirmorais Rug begint goe te komen keep it up bro

post jij eens je vooruitgang + fotos :mad:!!!!!! 18 kilo is toch wel een goeie prestatie ,als je leest dat hij nog maar 4 maanden serieus traint ;)

die before pic ongeveer 68kg+- benen ben ik nog niet zo heel lang aan het trainen ,dus vooraleer ik foto's post moeten ze wat groeien ;-)

Hallo effen de nieuwe pics in nieuw topic openen ;) Momenteel 1m79 @ 81 kg clean bulk momenteel rechtse de before pic

Nog eens 2 recente foto's van over een uurke in de gym, MM en side bicep:cool:

goed bezig man !! ik train ook 4 jaar maar kom ietsje achter bij jou vergeleken keep up the good work ;)

yup ,binnen 2 mnd is het officieel 4 jaar ,in januari ,maarja in die 2mnd zal ik er nu wel niet anders meer gaan uitzien hé

@bodybuilding20 39,3cm koud 40,2cm warm Ben vollop bezig de triceps wat meer aandacht te geven om die armomtrek wat op te krikken

nog eens een pose ,ga blijven oefenen tot het op wa trekt :)

de training: effen mijn 1h max erbij plaatsen dinsdag borst:-bench press max 102kg -incline dumbbell press max 36kg p/dumbbell -machine fly /of dumbbell fly 105kg /...

thx, volgende foto's eens wa beter proberen ,nu naar de gym si ,s'morgens trainen is toch anders of s'avonds ,s'avonds al een pak koolhydraten binnen gedurende de dag en veel meer energie ;)

woog 65 toen ik begon ,januari 2007 nu 80 kg januari 2011 word het 4 jaar vet toen 15% nu 13% ,niet spectaculair veel verschil ik denk dat mijn vooruitgang redelijk is gezien de situatie,ben ook zelfstandige ,dus weet je al dat daar enorm veel tijd inkruipt,werk + bureauwerk ,en toch...

idd

progressie benen loopt wa achter maar da word goe gemaakt ,laatste jaar van mei 2009 tot aug 2010 heb ik bijna geen vooruitgang meer geboekt wegens nieuwbouwwoning ,waar ik veel zelf heb gedaan ,en natuurlijk komt daar wa stress bij en voeding word ook wa verwaarloosd en nu alles af is en we er...

nu staan ze erbij ;-)