Recente inhoud door kippewit

Bedankt voor de antwoorden al. Ik train meestal rond een uur of 12 's middags. Of anders om 9.00, nooit na 16.00. Ik ga meestal 3 tot 4 keer per week, dus moet ik dan 1,375 of 1,55 nemen als activiteitsfactor. 1,55 lijkt me wat overdreven. Ik moet toegeven, als ik 1,375 neem kom ik op 2433...

Hallo Ik heb de sticky's gelezen en ook gezocht op het forum, maar toch niet exact gevonden wat ik zoek. Ik ging er vanuit dat als je je benodigde kcal voor onderhoud uitrekende (op basis van leeftijd, gewicht, vet% en activitietenfactor), dat je dan een gemiddelde behoefte krijgt per dag...