Recente inhoud door KJH

Ik eet voor z'n 200 euro per maand, met subs zou ik rond 250 euro zitten. En dan koop ik meestal de goedkoopste producten en let ik ook nog eens op de verschillende aanbiedingen. Ontbijt: 500 gram kwark met 40 gram Muesli en pure chocolade. 1000: 4 stukken brood met kalkoen, 1 whey shake...

Bedankt voor jullie reactie, ik zal er nog eens goed na kijken en het ene en ander aanpassen!

Ik lees dit forum al een tijdje en en ben al enkele jaren actief in de sportschool, echter zou ik graag jullie mening willen over onderstaande schema. Leeftijd 29 jaar. Geslacht Man Lengte 172cm Gewicht 71KG Vetpercentage 14,7% Hoelang je traint 6/7 jaar Wat je doel is massa Waar je...