Recente inhoud door kubaaz

Ik train nu 3 jaar en ben eigenlijk nog gericht op overall muscle mass. Armen vind ik wel een beetje achterlopen dus bedankt voor het idee.

Nee ik zit niet aan de gear. Ben er zondag mee begonnen dus ik kijk even hoe het gaat en anders haal ik er wel een paar oefeningen uit.

Ik ben er zondag mee begonnen en tot nu toe gaat het wel goed. M'n eerste 2 oefeningen, de compounds zeg maar doe ik na m'n warming up zo'n 4 sets per oefening( 5 tot 10 reps) en daarna probeer ik zoveel mogelijk te supersetten om niet te lang in de sportschool te zijn en doe ik meestal 3 sets...

Beste DBBers, Tot nu toe heb ik altijd een ˝brosplit˝ gedaan en ik wilde graag spiergroepen 2x per week pakken en iets nieuws proberen. Ik heb een leg/push/pull schema gemaakt en wilde graag jullie mening en misschien wat tips horen. Legs A, Push A, Pull A, rust, Legs B, Push B, Pull B, rust...

Bedankt voor de tips :)

Hallo, Ik ben 20 jaar oud en studeer in Slowakije. Ik train nu ongeveer 1,5 jaar en wilde graag wat meer massa aankomen, met zo min mogelijk vet natuurlijk, en wil dus gaan bulken maar heb wel een redelijk laag budget. Mijn huidige stats: 1.83m 80,7kg Vetprecentage rond de 12% Ik wilde...