Recente inhoud door Kupauw

Cardio anyone?

Zo ik verveel me niet en heb even een simpel format opgezet in een excel sheetje die alles netjes voor me uitrekend! Nu alleen nog een voeding verdelen over de maaltijden en beslissen wat ik wil eten :)...

Dat is dus neem ik aan alleen de dagen dat ik sport en niet op rustdagen? Hardlopen zit er, dankzij de blessure, voorlopig niet in. Ik zit vooral nu op de fiets ter compensatie. Hoe word het delen door 4 bepaalt mis ik nu ergens iets? :rolleyes: Verder super bedankt voor de snelle...

Heren en dames, Ik weet niet of ik in het goede forum/subforum, zo niet dan alvast mijn excuses :) Aangezien ik hier nieuw ben zal ik even een korte samenvatting geven in hoe ik hier terrecht ben gekomen. 2 jaar geleden woog ik nog 105 kilo en een jaar daarvoor rookte ik nog een pakje per...