Recente inhoud door l9m

als je onder de 170CM bent dan moet je sowieso een goede getrainde lichaam hebben, anders zie er niet toch uit man @topicstarter succes :)

:p wil het wel rustig aanpakken heb 2 dumbbells thuis maar ik gebruik er 1 ik wil niet zo echt gaan bodybuilden, alleen een beetje kracht injecteren in mijn armen hoe staat het met push ups ? zijn die ook goed

dat week in nu juist niet, ik ben een beginner :p wil weten dus wat voor trainingen ik moet doen om resultaten te zien

bedankt voor je antwoord ik wil alleen graag focussen op mijn arm kracht hoeveel weken heb ik ervoor nodig om een beetje kracht te geven aan mijn armen denk je

hi mensen, ik ben nieuw op dit site had een vraagje ik ben 18, bijna 19, en ik wil mijn armen/handen sterker (arm strength) maken door thuis te trainen met dumbbell heb een dumbbell van 5 kilo thuis wil weten wat voor training ik moet nemen bedankt