Recente inhoud door Lelietje

Hahaha, ik heb geen weegschaal thuis, dus ga ik maandag op de sportschool wegen. Ik weet dat je moet kijken naar je spiegelbeeld en hoe je kleding zit, maar ben toch benieuwd. Mijn broeken zitten nog steeds hetzelfde rond de billen, iets losser rond de taille. En shirtjes zitten strakker rond...

Zo, Ik ben nog steeds aan het trainen en goed bezig met schone voeding. De laatste weken bij verschillende sportscholen getraind om te kijken of die mij beter bevallen. Heb er nog 1 te gaan:D. Vanaf zondag train ik weer via mijn eigen schema en ga ik ze weer posten. Hopelijk word ik maandag...

Vergeet steeds om mijn trainingen op te schrijven. Vandaag wel weer aan gedacht: Training van vanmorgen: Alle gewichten zijn per kant Incline db press 1x12x7 1x10x8 kilo 1x8x9 kilo 1x6x10 kilo 11 kilo bestaat niet in mijn sportschool:mad: Moet dus van 10 naar 12 kilo. Db fly 1x12x5kilo...

Ben net terug van mountainbiken. Ging hartstikke lekker. We hebben iets langer gefietst: 30,34 kilometer ( in 2 uur en 5 minuten)! Ik voel me benen behoorlijk, denk dat ik van een douche wel opknap. Straks nog even wat schilderen buiten en dan heerlijk van het zonnetje genieten.

de taraining van woensdag vergeten te noteren, helaas. Training van vandaag: Alle gewichten zijn per kant Incline db press 1x12x7 kilo 1x10x8 kilo 1x8x9 kilo 1x 6x10 kilo Db fly 2x10x4 kilo 2x8x5 kilo 1x6x6 kilo 1x4x7 kilo Pull down breed 10x 30 kilo 10x 30 kilo 10x 35 kilo 10x 35 kilo...

Nou ik hou eigenlijk helemaal niet van vette hap. Ik dacht juist dat het beter was om vet te junken ipv zoet, vandaar de patat en kroket. Maar ik denk dat ik aankomend weekend lekker zoet ga junken. Ik moet natuurlijk wel gelukkig worden van mijn junkmomentje:D.

Dat is wel een goed idee voor de dagen dat ik werk. Beetje rijst met kip en groenten. Ik ga van het weekend nog eens uitrekenen op hoeveel calorien ik zit. (Tijdrovend karwei zonder excel:o)

Eten gaat trouwens ook goed. Zaterdag junkmaaltijd gehad. Hele dag normaal gegeten volgens schema en de avondmaaltijd vervangen door patatje pinda met 2 kroketten. In de avond nog wat M&Ms en dat was het. Had wel last van mijn maag na het patatje, beetje te vet denk ik.

Ondanks de regen toch nog het een en ander rondom het huis kunnen doen. Nu is mijn vakantie voorbij en word het de hele week droog:mad:! Deze week na het werk nog maar flink wat schilderen aan de buitenkant van het huis. Training van vanmorgen: Alle gewichten zijn per kant Incline db press...

Ik ben geen uitslaper, dus in het weekend ga ik lekker vroeg naar de sportschool. Vandaag ga ik thuis aan de gang ipv naar de sportschool. Moet nog een hoop plantjes in tuin zetten en het een en ander schilderen in huis. Ik woon namelijk in het huis wat nooit af is, haha. Fijn weekend iedereen!

Wauw, wat een hoop supplementen! Ik heb er geen verstand van, waar heb je die allemaal voor nodig?

Training van vanmorgen: Hack squat: 2 x12 x 7,5 2 x 10 x 10 2 x 8 x 12,5 Lunge met db: 2 x 12 x 5 2 x 10 x 8 2 x 8 x 10 SLDL met db: 2 x 12 x 10 2 x 10 x 12 2 x 8 x 14 Legextension: Niveau zit ergens tussen de 5 en 7 kilo 2 x 12 x niveau 4 2 x 10 x niveau 5 1 x 6 x niveau 6 1 x 8 x...

Gegeten gisteren: O: brinta met halfvolle melk en schep whey T: 2 rijstwafels met kipfilet voor het fietsen: Appel, dextrose tijdens het fietsen Na het fietsen: shake van banaan, whey en halfvolle melk L: 2 bruine bollen met makreelfilet in tomatensaus T: Kwark met ananas D: Zilvervliesrijst...

Succes met stoppen! Als je het echt graag wilt lukt het je ook.

bedankt! Ik eet nu 6 keer per dag. ---------- Toegevoegd om 13:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:48 ---------- Dank je wel! Zijn nog geen geweldige gewichten, maar voor mij wel echt zwaar. Zoals Sue zegt, ik doe de oefeningen geconcentreerd en wil de spier voelen die...