Recente inhoud door leonh

Kun je doen, maar melk in de magnetron is ook niet veel werk.

Beste leden, Hierbij mijn eerste voeding schema wat ik wil ga volgen. Ik heb het zelf samen gesteld en het is vrij basic. Opmerkingen: Het avond eten heb ik er niet bij gezet, wat de pot schaft. 's Ochtends heb ik bij de brinta een halve schep whey gedaan voor de eiwitten. De post workout 3...

hun hebben dat niet bereikt met alleen dat klimrek gedoe dat zal nooit zomaar kunnen ze zitten zeker bij een gym

deadliften heb ik altijd ontweken i.v.m. mijn onderrug. Ik heb een holle rug en de bovenste wervel van het sacrum gedeelte heeft bij mij een iets andere vorm waardoor ik veel last heb van mij onderrug. Daardoor kan ik moeilijk deadliften. Ik heb het laatst geprobeerd en ga hier zeker mee door...

hallo heren, Inmiddels ben ik een klein jaar goed bezig met krachttraining. Ik merkte dat ik op zich een vrij goede bouw heb om wat groter te worden (geen skinny lichaam). Ik heb de eerste 2 maand maar wat gedaan, wel alles gecontroleerd en volgens spiergroep maar geen schema's of iets...