Recente inhoud door Lexperle

Je let teveel op details, waardoor je het 'complete plaatje' verliest. Je wilt afvallen (vet verliezen). Je kunt alleen afvallen door meer kcal. te verbranden dan je eet. Het doel is om dat kcal. tekort zoveel mogelijk uit je vetreserves te halen. Tijdens je training is het belangrijk dat je...

Cardio op lege maag kan, maar is helemaal niet nodig. De reden om cardio te doen voor het ontbijt, is omdat de vetverbanding tijdens de cardio hoger zou zijn. Dat is natuurlijk waar, omdat het lichaam vetzuren en glucose gebruikt als brandstof. Als er minder glucose aanwezig is, dan zal er meer...

Je veegt mijn theorie even van tafel door te beweren dat er drie brandstoffen zijn. Daarna zeg je dat eiwit omzet naar glucose om als energiebron aangesproken te worden. Als eiwit omzet naar glucose dan is het geen eiwit meer en het wordt ook nooit meer een eiwit(aminozuur). Dus hier spreek je...

Dan moet je zwaarder worden, anders zou energie zomaar verdwijnen. Het lichaamsgewicht wordt bepaald door de kcal verbranding ten opzichte van de kcal inname. Dus hoe kun je zeggen los van elkaar? Wanneer we het over 'zwaarder' en 'lichter' hebben, spreken we over het totaal gewicht (VVM...

Dus de inname van koolhydraten heeft geen invloed op je glycogeenvoorraden? Een verminderde hoeveelheid glycogeen/ glucose zorgt er juist voor dat de vetverbranding hoger wordt, aangezien er geen alternatieve brandstof is. Als je eet boven 'onderhoud' dan wordt je zwaarder. Waar denk je dat...

Ik sprak over vetverbranding tijdens het cutten, dus over lichaamsvet dat minder wordt. Het lichaamsvet wordt direct bij de eerste dag tijdens een dieet aangesproken, al is het natuurlijk maar een kleine hoeveelheid per dag. Natuurlijk wordt je glycogeenvoorraad normaal gesproken minder...

Tijdens het cutten wordt de hoeveelheid glucose (glycogeen) in het lichaam minder. Aangezien water aan glycogeen gekoppeld is, wordt de hoeveelheid vocht vooral in het begin veel minder. Vetverbranding beketent dat je minder kcal eet dan dat je verbrandt. Dus in dit geval verlies je al direct...

Harnekkig vet betekent dat het lichaam dit vet zo lang mogelijk wilt behouden. De mechanismes in het lichaam hebben als doel om te overleven, niet om een laag vetpercentage te krijgen. Zelfs als het hardnekkig vet zou verdwijnen dan komt het daarna, bij een kcal overschot, snel weer terug op...