Recente inhoud door Lima26

Gelukkig! Ik probeer carbs idd tot een minimum te beperken, mijn 2e pakket is binnen dus ben benieuwd hoe de caseÏne shake bevalt ;)

:thumb: ben nog een newbee op het forum, dus thnx!

:thumb: Duidelijk, zal eerst een week mijn huidige schema bijhouden voor 'beoordeling' Vandaag voor het eerst na het sporten genomen, wat een verschil!

Is het aan te raden of dit voor en na het sporten te nemen? ---------- Post toegevoegd Fri 15 Feb 2013 om 12:19 ---------- Heel fijn! Nadeel is wel de bijkomende kosten (op dit moment....)

Ik heb nu zuivel uit mijn dieet geschrapt (vanwege Lactose) ben nog zoekende wat betreft een goed voedingsschema, maar dit heb ik deze week: Ontbijt: zelfgemaakte smoothie (soja melk + combi van groenten/fruit) + 2 rijstwafels td: Appel Lunch: 2 eieren gebakken in olijfolie met...

Wanneer kan ik Whey Perfection het beste nemen? Mijn doel is afvallen, ik gebruik dit aanvullend op een koolhydraatarm dieet (daarnaast ook sporten)

Hallo :p Ik lees al een aantal dagen anoniem mee en heb me besloten aan te melden. Even kort: ik ben vorig jaar intensief begonnen met sporten, waardoor ik mijn knie heb overbelast. Qua voeding deed ik maar wat. Ik volgde dan adviezen op bij de sportschool, maar ging al gauw over naar...