lloydatoni's recente activiteit

Whahaha, toch cardio ? 🤣 Gaat lekker hier lees ik wel. @Beowulf nog steeds je coach ?

Hopelijk til je zondag dan mag ik je wellicht scheidsen met die 3 plankieren.

31-10-25 jt B11W1D2 Paused bench press 130 x 1 @6 125 x 2 @6 122.5 x 2 122.5 x 2 122.5 x 2 122.5 x 2 @6.5 Sumo deadlift w/belt 220 x 1 @5 202.5 x 2 202.5 x 2 202.5 x 2 @7 Chin up BW+22,5 x 2 @6 BW+10 x 8 @8 BW+10 x 8 @8 Single leg leg...

Gisteren 24 000 stappen in de efteling Bench laaaange pauze 115kg 2 reps 5 sets Deadlift pauze onder knie Was moeilijk vorm vinden, laatste 2 sets waren prima qua vorm en gevoel. Helaas niet veel gewicht erop gegooid maar dat komt wel. 190kg...

kijk: https://youtube.com/shorts/OILePCyauKk?si=entgGKmaMv_5ZpNo

Natuurlijk wel getraind tussendoor maar ja, life... Vandaag Squat, low bar 195x3x3 Bench press, t&g 150x8x2 150x7 (8F) Leg press 300x10 320x10 260x15 Dit was echt tot het gaatje en daar voorbij. Leg extensions 60x15 60x14 Idem, helemaal...

Bench 120kg 2 reps 5 sets Squat lange pauze halverwege 180kg 2 reps 5 sets 1 rep depth check gedaan want voelde precies goed zeg maar de diepte. Was ook zo. Hypers

Hete film

Vandaag is het 10 jaar geleden dat ik een mechanische mitrails hartklep en een nieuwe kans in het leven had gekregen.

Sbd workshop bij crossfit Squat 5 1 tempo 150kg 3 reps 4 sets Bench 5 2 1 temp 110kg 3 reps 4 sets Deadlift 5 1 tempo 180kg 3 reps 3 sets

De om de minuut 5 burpies hebben een aanslag gedaan op mijn lichaam maar trainen vandaag was pijnlijk maar wel prima te doen Bench 115kg 2 reps 5 sets Zat niet veel meer in door schouder au Squat Langzaam naar beneden snel omhoog Maak er een...

Crossfit met mijn vriendin :( Warming up met een berg buikspieroefeningen Om de minuut 5 burpies met daartussen als doel 90 kcal assault bike 90kcal skimachine 90kcal roeien

28-10-25 jt B11W1D1 Squat w/belt 190 x 1 @5 155 x 3 155 x 3 155 x 3 Paused bench press 115 x 3 115 x 3 115 x 3 Deadlift 190 x 5 @5 190 x 5 @6 Cable pullover 15 x 12 @7 15 x 12 @8 DB side raise 11 x 13 @8 11 x 12 @8 Ez bar curl 25 x 10 @10...

Coenradie

Training bij Staal Bench 120kg 2 reps 6 sets Had 1e 2 gefilmd en dacht pauzes moeten langer. Fijn dat het met een langere pauze ook prima gaat. Deadlift 200kg 2 reps 6 sets Niet verwacht dat het zo makkelijk ging want voelde me een beetje moe...

Probeerde ik ook reeds duidelijk te maken omdat powerlifting net als Judo een sport met diverse gewichtsklassen is. Ik kan me echter ook voorstellen dat als je vroeger aan de top hebt gestaan en de gewichten van toen niet meer aankunt dat mentaal...

Waarom zou je zwaarder moeten worden om succesvol te powerliften? Dat hoeft niet.

ken het gevoel

14-10-25 jt B10W4D1 Squat w/belt 200 x 2 @8 Tempo squat w/belt 155 x 3 @4 155 x 3 @5 155 x 3 @6 Paused bench press 115 x 3 115 x 3 115 x 3 Deadlift 187.5 x 6 @5.5 187.5 x 6 @6 Cable pullover 15 x 12 @8 15 x 12 @9 DB side raise 10.75 x 13...

14-10-25 jt B10W3D1 Squat w/belt 192.5 x 2 @7 Tempo squat w/belt 152.5 x 3 @4 152.5 x 3 @5 152.5 x 3 @6 Paused bench press 115 x 3 115 x 3 115 x 3 Deadlift 185 x 6 @4.5 185 x 6 @5.5 Cable pullover 14.5 x 14 @9 14.5 x 13 @9.5 DB side raise...

Ja blij dat mijn abonnement daar vanaf 31 oktober afloopt. Nu lekker hier: https://maxgymfysio.nl/gym/

Gewoon een beetje last van Lloydrage.

Training bij max gym breda Squat 180kg 3 reps 2 sets 195kg 2 reps 4 sets 180kg 3 reps 2 sets Bench 115kg 2 reps 4 sets 120kg 2 reps 2 sets Incline db flys 30kg Hypers

Bench lange pauze dan pauze op spoto hoogte 105kg 5 reps 5 sets Deadlift Was beetje boos dat een guy in de deadlift omgeving zijn trapbar met 120 kg niet had opgeruimd. Die opgetild tot borsthoogte en weggegooid. Was niet de meest handige...

Squat 190kg 2 reps 5 sets Bench 120kg 1 rep 3 sets 110kg 3 reps 4 sets Hypers

Deadlift pauze onder knie 180kg 3 reps 3 sets 200kg 2 reps 4 sets Heel makkelijk :) Rustig aan gedaan Bench lange pauze 110kg 2 reps 5 sets Deadlift tot knie beltless 190kg 2 reps 4 sets Lat pulldown Abs Prima training, voelde allemaal...

Voelde alsof ik langer weg ben geweest qua trainen Squat pauze dan weer pauze net na par omhoog Dacht rustig aan beginnen maar rpe lag echt veels te laag dus verhoogd 170kg 3 reps 2 sets 190kg 2 reps 3 sets 170kg 3 reps 2 sets Bench 110kg 3...

Squat Licht onderrug pijn daarom geen dubbels met 210 helaas 200kg 2 reps 5 sets Ook prima voor nu Bench 115kg 2 reps 5 sets Hypers Triceps Abductor Hopelijk kan ik met weekje weg een beetje trainen :)

Ja haha, ik had precies hetzelfde

Ja, die rode verstelknop komt ook nog eens precies tegen je andere knop 🍑 bij leg curls als je hard doorspant, daar kwamen wij ook achter.

Deadlift 200kg 2 reps 2 sets 220kg 1 rep 4 sets Bench 122,5 kg 2 reps (oeps, 2,5 plate aan 1 kant erbij) 120kg 2 reps 4 sets Lat pulldown Shoulder flys

We hebben bij staal sinds een week precies dezelfde, we hebben een elastiekje toegevoegd omdat die een klein beetje te ver doorschot naar boven, naast dat helemaal top.

Gisteren Squat, low bar 170x5x3 Bench press, paused 150x3x4 Deadlift, stiff legged 120x8x3 Leg extensions 50x12x3 Hyper extensions BW+green band x12x2 BWx20 Holy shit, bench heeft echt véél ingeleverd. Dit waren geen makkelijke sets. Een...

Voelde me een beetje ziekjes Daardoor de deadlift dit weekend niet gedaan Eerst 15 minuten de gym opgeruimd om een beetje te kunnen squatten Squats 200kg 3 reps 4 sets Bench 115kg 2 reps 5 sets Te makkelijk dit allemaal, blij toe Hypers vs...

Ja zonde, misschien meer stemmen doordat je niet verplicht een reactie moet geven?

Gemiddeld 12 stemmen nog maar :(

Beetje moe, slecht geslapen :( Bovenlijf gaar door deadlifts. Rustige training daardoor Squat met pauze 180kg 3 reps 5 sets Bench met hele lange pauze 105kg 5 reps 5 sets Viel bijna in slaap Leg extensions Hypers Ham curls

Bedankt allemaal. Na een week of twee de moed en drive gevonden om weer wat te gaan doen. Bench press, t&g 130x8x3 DB flyes 20x10 24x10x2 Lat pulldowns heavyx10x3 Straight arm pulldowns mediumx15x2 Pushdowns heavyx10x3 DB overhead triceps...

Bench 110kg 3 reps 5 sets Deadlift conventioneel 180kg 5 reps 5 sets Incline db flys Lat pulldown

5,00 Goed log, goed fysiek, prima gedaan

Schiet nog niet zo op met stemmen :(

5,00 Prima

komen er nog meer dan deze 4?

5,00 OG dbb lid going strong

5,00 Groot verschil tussen begin en eind

4,00 Voor dit verhaal en de progressie 4 sterren

https://forum.bodybuilding.nl/media/loca.29553/

Ter vergelijking, dit zijn de eisen binnen de KNKF voor EK (EPF) en WK (IPF) Op de wedstrijd waren er binnen sommige klasses weinig deelnemers

Sterretjes Iedereen die aan de voorwaarden voldoet kan elke deelnemer een aantal sterren geven (1 tot 5). Een reactie hierbij is verplicht.