Recente inhoud door lovedonkey

Al vlugge en duidelijke responses! Even wat verdere toelichting: Qua eiwitten ben ik voorzichtig geweest (had er eerst nog een shake inzitten iig) omdat ik bang ben die enorme overstap te maken van laten we zeggen de huidige 70 eiwitten naar 160+?Weet niet of zo'n grote overstap in één keer...

Dag heren, Even kort over mezelf-> 22 jaar 183 cm->77 kg->vetpercentage van 12,3(volgens 'weegschaal') Overdag:Kantoorwerk(stage) train 3-4(krachttraining/splitschema) dagen in de week( van ma t/m dond i.v.m. kamers!) Bijzonderheden: Diabetic militius-suikerziekte Wat ik me hierbij bijzonder...