Recente inhoud door LucClub

aanvulling: Kcal inname 1886 Energieverbruik BMR 1991 Energieverbruik Cardio 350 Energieverbruik Krachttraining 200 Totaal gram vetverlies per dag -84 Eiwit per dag 217.2

Graag jullie hulp, aanmerkingen zijn meer dan welkom... Is dit een goed schema om droog te trainen.Het doel is: Vet op de buik moet minder, meer spierdefinitie en bredere meer getrainde schouders. 8.00 uur ontbijt: Havermout/brinta met magere melk 9.00 uur banaan 10.00 uur 250 gram kwark...