Recente inhoud door Maarten95

okee, gelukkig is het maar 9 euro de carnitine... haha, Maar oefeningen tijdens het rennen kan dus wel. Ik zat namelijk te denken aan: 20 min hardlopen, amrap 11 min met squats, jumping lunges en sit up en russiantwist en 20 min hardlopen. (bovenlichaam ontzie ik omdat ik nu nog flink...

Okee, dan neem ik als ik wakker word gelijk bcaa of whey en dan ga ik hardlopen buiten. Het is dus niet goed om kt na je cardio te doen. Losse oefeningen tijdens hardlopen is wel oké? op lichaamsgewicht natuurlijk. Daarnaast heb ik ook l carnitine besteld op aanraden van een vriend. Er staat...

Mooie reacties! Ik denk dat ik ga starten met smorgens op nuchtere maag hardlopen. Helaas ben ik niet elke ochtend vrij maar donderdag en zaterdag kan het wel! Neem je dan helemaal niets want ik hoorde iemand zeggen dat je wel aminozuren kan nemen het best. Wat vinden jullie? Daarna wat zijn de...

Thanks voor de reacties! Ik ben vandaag aan de slag gegaan ermee. alleen 45 min cardio is niet helemaal mijn ding. Ik zit nu te denken aan een intensieve interval of tabatta training na mijn Kt ---------- Toegevoegd om 21:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:30 ----------...

Goedemorgen medesporters! Ik ben al langere tijd bezig met fitness, ik train 5 a 6 keer in de week. Lengte: 187, 20 jaar oud. Heb altijd de focus gelegd op aankomen, dat is ook gelukt van 75 naar 83 kilo gegaan. Alleen daar is ook een deel vet bijgekomen. Nu is het tijd om het vet te...