Recente inhoud door makziemakz

het maakt eigenlijk niet zoveel uit of je nou magere melk of halfvolle melk neemt. Het percentage vet wat er meer in halfvolle melk zit, is nou niet echt slecht voor je te noemen. Integendeel zelfs. Vet heb je toch nodig en die kan je dan het beste uit bijv melk halen. Na krachttraining dien je...

indien je ook veel gezweeet hebt tijdens je training moet je ervoor zorgen dat je ook je zouten weer binnenkrijgt.

helemaal mee eens dat je gewoon elke dag let op je voeding. Dit omdat je na je training altijd door blijft verbranden, dus ervoor zorgen dat je heel wat koolhydraten binnen hebt en je eiwitten voor de training om ervoor te zorgen dat die gebruikt worden na de tranining om spieren te kweken...

losse gewichten zijn echt voor de grote spiergroepen en zorgen voor de echte kracht. De apparaten zijn voor de kleinere spieren, maar wel de onderbouwende spieren! Beiden zijn dus belangrijk!!! Let wel goed op de rust die je neemt...

let ook op de dagen dat je trained. Rustdagen zijn heel belangrijk voor je lichaam. Als jij maandag,dinsdag,woensdag in de sportschool bent kan tricky zijn. Je leeftijd is ook een drempel, aangezien krachttraining niet helemaal goed is als je nog niet helemaal volgroeid bent (inprincipe 18...