Recente inhoud door marleyFi

.

..

Oke dan ga ik voor de walnoten om 14:00. ik had dat brood een beetje uitgerekend dus ik weet niet of het klopt maar het zijn 2 broodjes met kipfilet beleg. Verder snap ik de eiwitten en de vet denk ik. alleen de kh daar snap ik nu niks meer van hoeveel gram zou ik moeten nemen voor de cut? ik...

ik heb net is zitten kijken bij de voedingswaarden van volkorenpasta het een stuk beter dan zilvervlies rijst minder kh ook minder cal. ik heb ongezouten pindas is dat ook goed ? weetje misschien nog iets te vervangen voor 12:00 of moet/kan dat ook brinta zijn? de olie zou dat koolzaad olie...

[/COLOR] ik heb dus mijn ontbijt veranderd in Brinta. en muslie heb ik veranderd in 30 gram ongezouten pinda,s de dextrose en de volkoren brood voor het trainen heb ik ook weg gedaan. mijn eiwitten heb ik nu op 2 gram per lichaams gewicht en ik zit nu op 124 gram eiwitten dus het is precies...

ik had eigelijk mijn cal behoeften uitgerekent met een calculator en daar kwam dus op 2287 uit en heb toen - 400 gedaan. volkorenbrood neem ik altijd in de ochtend 2 broodjes en op school om 12 uur wat zou jij aanraden dan in plaats van brood te nemen ?

Closed