Recente inhoud door MatthiasR

Stats: Lengte: 1.84m Bf%: laatst gemeten 14% Gewicht: 81kg

@ prestigio: Oké :) dan klopt het dat ik inderdaad zoals denniszz zei heel wat meer KCAL zal moeten binnenkrijgen. Minstens 3100 (Bulk) Thank you!

@ denniszz: Dankuwel voor het antwoord! Ik heb de energiebehoefte(in rust) berekend aan de hand van de Harris-Benedict formule 88,362 + (gewicht_in_kg X 13,397) + (lengte_in_cm X 4,799) - (leeftijd_in_jaren X 5,677) Ik reken alvast alles na :) en die 20% heb ik hier eens op het forum gelezen...

Eventjes mijzelf kort voorstellen... Mijn naam is Matthias en heb vroeger al een aantal jaar een DBBaccount gehad, door een of andere manier kon ik er niet meer op... Nu heb ik dus een nieuwe account aangemaakt maar heb dus wel al eravring in het lezen van de interessante Sticky's... Ik...