Recente inhoud door Maurice78

Ik train smorgens dus heb daar gelukkig Niet veel last van hahah

Dus jij schuift het door en begint niet Elke maandag met borst? Zo doe ik het nu ook maar wil borst wat Harder aanpakken

Normaal vervolg ik mijn schema en doe ik Na borst m'n rug ook als daar rust tussen zit Maar omdat m'n borst beetje achterblijft Wil ik ma borst dinsdag rug woensdag shouders Donderdag benen en vrijdag weer borst dan Ga het gewoon eens een aantal weken proberen

YouTube : rich piana eating

Ik doe een splitschema en train Van maandag tot vrijdag elke dag En soms op zaterdag Dag1 maandag Borst tri Dag2 dinsdag Rug bi Dag3 woensdag Schouders Dag4 donderdag Benen Op vrijdag begin ik weer bij dag 1 borst/tri Zaterdag zondag rust ...nu doe ik m'n Schema aanhouden en...

eet voor het slapen gaan 450gr kwark ook dan moet ik opstaan om te pissen willen allemaal bijkomen ... all in the game ... lijkt mij

Ik ga ermee aan de slag Tevens mijn schema aanpassen Bedankt voor de feedback

Bedankt 2 green Ik ben nu 16 maanden bezig ik doe het Graag dus kan ik er net zogoed helemaal Voor gaan met m'n voeding Ik heb gewoon wat info opgedaan Op YouTube ed ik eet om de twee uur omdat Ik ook continu honger heb en wil bijkomen Wel droog worden Mijn maaltijden zijn eigenlijk een gok...

het andere goedje haha wil bijkomen wil rond de 90 95 kilo komen

hallo ben maurice 35jr 84kg 185cm 8uur brintapap whey shake 300ml magere melk banaan 2bcaa capsules 1glucosamine 1visolie 1multivitamine pre workout 1mr workout om 9uur 10;30 na workout 2bcaa+whey shake blikje ananas 11uur 4 eiwit omelet 2 snee bruin brood 13uur kip metzilvervlies...

hallo ben maurice 35jr 84kg 185cm 8uur brintapap whey shake 300ml magere melk banaan 2bcaa capsules 1glucosamine 1visolie 1multivitamine pre workout 1mr workout om 9uur 10;30 na workout 2bcaa+whey shake blikje ananas 11uur 4 eiwit omelet 2 snee bruin brood 13uur kip metzilvervlies...

na jarenlange alcohol en coke verslaving nu 20 maanden clean en sober .. the gym en gezonde voeding is mijn verslaving geworden .. ben van 69 kilo naar 84 gegaan met een lengte van 185cm mijn doel is 90 a 95 kilo