Recente inhoud door Mavi

heb je gelijk in.. maar bedoelde meer dat ik hem nog niet helemaal exact had. Op de ene site kwam ik op 2800 en de andere op 3200 (zal zelf wel ergens wat fout hebben gedaa). Ik zoek hier wel even een sticky op idd.

Ben nu 3 weken bezig met fitness en heb maar eens een poging gemaakt tot een goede voedingschema. Mijn doel is om spiermassa aan te komen maar wil wel proberen mijn vet% wat binnen de perken te houden. (vind het zelf namelijk al wat aan de hoge kant) Ben nog niet helemaal uit mijn BMR...