Recente inhoud door memo

Ik zou graag een schema willen. Maar wat betekenten sets dan, is dat het aantal keer dat je het moet doen, bijvoorbeeld bankdrukken 5x zoveel kilo enzovoorts verder train ik elke dag en drink na de training altijd Koolydraat/Eiwit Shake. Over al die oefeningen die termen kom ik wel achter...

Ja ik probeer zoveel mogelijk te eten. hoop dat het lukt. En dan nog een vraag. ze zeggen dat elke dag trainen niet goed is, klopt dat?

Oke en dan nog een vraag. ze zeggen dat je al verschil ziet na 1 maand klopt dat.

Beste mensen Ik ben 15 jaar en sinds vandaag een proefles fitness gedaan, het bevalt me wel alleen nu heb ik een schema nodig, Ik wil voornamelijk me bovenlichaam en onderlichaam trainen. Ik ben 65 kilo, en 1,78 lang ongeveer. Wie o wie kan me helpen, groetjes