Recente inhoud door Merked

bedankt voor de reactie :) en ja ik zit momenteel ong rond de 2700-3000 calorieen per dag. Zou ik deze Beter naar 3300-3500 doen dan? Want ben maar 1m78 groot en momenteel 59kg :p

Hallo iedereen op dutchbodybuilding forum Bulk schema ik zal eerst wat vertellen over mezelf. Ik ben een jongen van 16jaar die al 2maanden zeer goed fitnesst (4-5x week en elk lichaamsdeel getrained) Maar ik ben nogal aan de magere kant en wil daarom bulken. Lichaamsbouw: Ik ben zeer...

Ja inderdaad , wat ik bv wel zou kunnen doen is om 10.05u tijdens de pauze 2-3 boterhammen met pindakaas eten en dan om 14u30 nog 1tje , ik denk dat dit wel goed voedsel is om te bulken

van de shakes kan ik deze wel aanpassen maar van de andere voeding helaas niet :s

Hallo iedereen op dutchbodybuilding forum :) ik zal eerst wat vertellen over mezelf maar zal het beknopt houden. Ik ben een jongen van 16jaar die al meerdere pogingen heeft gedaan om serieus te fitnessen. Na altijd een abonnement te kopen heb ik besloten om zelf mijn home fitness te kopen. Ik...