Recente inhoud door Merlijn242

lol @ cartoontje :p ik cheat als ik er zin in heb , sinds ik nog niet zo lang bezeg ben cheat ik wel een 5 keer per maand denkik :) meestal als ik vrijdags bij men vriendin eet, is het cheatdag of als ik wegga met maten

pastas en rijst met saus en dinges erbij dan toch ? want ik zie me niet aan 5000kcal per dag komen door wat spaghetti en rijst te eten , en idd , die o zo lekker kwark savonds! pot van 1kg per dag :)

gewoon 8 jaar ijshockey spelen , dan ben je zoals mij en heb je de kuiten :rolleyes: al moet ik zeggen dat die van mij ook niet overdreven zijn hoor, gewoon in proportie met men lichaam en ik train ze niet

mijn voorkeur ligt gewoon bij halters en barbells, niks beter dan dat koude harde staal om met te trainen :D het is idd ook bevorderlijk voor de balans

ben begonnen met eten en knallen ^^ heb nu men triceps training serieus opgedreven en ik merk al verschil de eerste week ! natuurlijk ga ik men biceps ook blijven voorttrainen maar die gun ik nu iets meer rust als in men vorig schema :) anyways, binnen een paar weken eens zien hoe het...

had hetzelfde met men rechterborstspier, gewoon blijven doortrainen , zie je nu niets meer van :D

ben nog niet aan men benen beginnen trainen, bovenlichaam doe ik aleen nu men benen heb ik nog van de 8 jaar ijshockey die ik gespeeld heb en daar begin ik pas binnekort mee om ze serieus te trainen maar ik dacht dat 35 cm voor mij toch zeker niet GOED is ?mss ok maar ...

ze meten nu maar 35 cm, wat weinig is voor iemand van 1.83m vindt ik... ik ga idd eens proberen om de 4 weken men schema te veranderen voor men armen. Eens apart trainen , dan weer niet en gewoon andere oefeningen doen die armen ook trainen. Ik denk wel als ik dat doe en dan nog eens EET ALS...

wel ik heb men voedingsschema, wat betekent dat ik ontbijt met havermout of weetabix, dan een banaantje rond 10 u , men shake om 11 ,spagetthi smiddags, reepje voor de training , na de training weer een shake en savonds eet ik thuis mee, en na het eten savonds eet ik ofwel wat kwark of platte...

hallo, ik heb hier op het forum al enorm veel gelezen dat me geholpen heeft met men trainingen. Het zit zo dat mijn lichaam goed getraind is, goeie chest , back , abs... maar men armen volgen gewoon niet, ik heb al ongeveer alles geprobeerd om ze groter te maken. Van gewoon mega hard...