Recente inhoud door Mernayi

Doe de chips maar weg! En vervang het met bv rijst of brinta of boterhammen maar aangezien je die al 6 eet is het beste om rijst of Brinta te pakken. In chips zitten veel slechte vetten en vooral de hoeveelheid zout die het bevat is slecht. Junkfood kan bijna nooit goed voor je zijn. Daarbij...

Well, that escalated quickly.

Yes, dat ga ik ook regelmatig doen en daar zijn ze ook bewust van. Maar nog n laatste vraag de meeste van jullie geven mij het advies om te stoppen met mass gainer en misschien over te gaan naar whey. Waarom is dat? en wanneer komt mass gainer dan in het spel?

Sorry voor een opvolgende reactie, maar na adviezen een nieuw schema gemaakt. Wat vinden jullie hier van? "Wat de pot shaft" De waardes hiervan uitgerekend door het gemiddelde te berekenen van 2 weken avondeten.

Ik ben vandaag meteen begonnen met plakjes kipfilet op mn brood inplaats van pindakaas. Het avondeten is gewoon wat de pot schaft dus daar kan ik helaas niks aan veranderen. Drink nu overigens ook veel meer water dan voorheen dus appelsientje pak ik niet meer. Conversion meldde dat ook al van...

Meer adviezen?

1. Wat zou ik bijvoorbeeld inplaats van brood kunnen nemen? 2. 5 tot 6 maaltijden op een dag. 3. Gaat goedkomen. 4. Wat is dan het verdere doel van een True mass gainer? En welke whey gainer raad je aan? 5. 100 gram vet wist ik niet, zal er op letten. Het zijn nu rond de 350 Koolhydraten dit...

Hallo, ik ben reeds begonnen met een schema om een paar kilotjes aan te komen. Nou is mijn vraag aan jullie, hoe is mijn schema? Wat zou ik eraan kunnen veranderd/toevoegen. Daarbij is mijn avondeten gewoon wat de pot schaft. Ik ben 18 jaar, weeg rond de 70 kilo, 186CM energiebehoefte is ong...