Recente inhoud door MichaelBerden

Ik train ongeveer 1,5 uur. Heb zo mijn shema, en als ik ze allemaal uitvoer duurt dat 1,5 uur

eej, als je begint met 5 x 12 en je kunt op het laats nog 5 x 18, wat heeft het dan voor nut als je 5x12 doet, want je put je spieren dan toch niet uit. Of is dat de opwarming?

Wat is nu de beste methode qua herhalingen voor massa. Ik doe nu al 1,5 jaar 1x12 1x10 1x8 met verhoging van de gewichten natuurlijk. Want ik heb gehoord dat dit al best veel herhalingen zijn.