Recente inhoud door michell0w

Dag DBB leden! Ik ben nieuw hier, en heb jullie advies nodig. Zoals jullie in mijn stats kunnen zien, ben ik 24 jaar, 160cm, 55kg en een bf van 23%. Ik train 2x per week KT, en loop zelf 3x per week hard 5km per keer. Met als doel: 1. vetpercentage verlagen. 2. in spiermassa aankomen Aan de...