Recente inhoud door mikethepumper

http://fitnessjunk.nl/spiermassa/bulken/ is deze bron betrouwbaar?

kan iemand een link posten waarin staat hoe je moet bulken, wat je beste het eerste eet en tegen de avond. Ik wil echt maximale groei!!

Oké dankjewel, nog een laatste vraag hoelang mag ik trainen? want ik train soms meer dan 2 uur.

Ik heb dit schema van een gym gekregen, ben het zo beu gegeten. Ik eet tegen goesting

Smorgens 200gr muesli 10 uur eiwitshake mt havermout 12 uur 300 gram kip filet met 120 gr rijst 2 uur eiwitshake mt havermout 5 uur 60 gram rijst Na training eiwitshake 200 gram kipfilet mt 60 gram rijst Dit is wat ik dagelijks eet

hallo allemaal ik heb een vraag ik train al 2 jaar, eerste jaar ben ik 12 kilo bijgekomen. ik was erg mager 68 kilo, op dit moment ben ik 83 kilo ik kom niet meer bij. ik ben nu bezig met een creatine kuur door deze kuur ben ik 2 kilo bijgekomen en dat is waarschijnlijk vocht. ik train 6 keer...