Recente inhoud door Millz

Ohh okee, en moet ik dan ook bijv 2,5 KG elke training/week erbij doen? Ik zit nu op 20 kg squads en vind t al heel wat, 2,5 KG zou er nu denk ik niet bij kunnen..

Klein vraagje; doe dit schema al 2 weken maar wat mij nog steeds niet duidelijk is, is of je nou die 5 sets de hele tijd bijv. 20KG moet doen of mag het ook opbouwend zijn, en welke is beter? Thanks! Waarschijnlijk eroverheen gelezen waar het op de site stond maar ik zocht me rot en kon het...

Nog niet veel baardgroei, heb wel aardig wat haargroei op m'n bovenlip, scheer het meestal weg maar komt als een razende weer terug. Maar zeker wat aan deze post gehad, thanks :) ---------- Toegevoegd om 14:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:30 ---------- Ja inderdaad...

Dankje voor dat linkje, ziet er echt goed uit en ik ga het meteen uitproberen/volgen. Doe voorderest helemaal niks aan voeding, zou ook geen idee hebben hoe ik zo'n schema op moeten stellen voor mijn leeftijd en gewicht etc.

Ja, klopt. Rust is net zo belangrijk maar ik doe ma t/m vrijdag idd en dan richt ik me elke avond op een andere spiergroep. Misschien helpt 't om te weten maar zo ziet mijne eruit (zelf gemaakt met wat tips op dit forum). Ma: borst Di: rug (biceps ondertussen) Wo: schouders (triceps...

Dankjewel voor de snelle reacties :) Ja dat wel maar ik bench 20 kg al 3 maanden ongeveer, dat is wat erg frustrerend is. Maar ik denk dat het even doorbijten dus is, zou jij power supplies of wat dan ook aanraden voor een 15 jarige (létterlijk net pas 15). ---------- Toegevoegd om 21:12...

Stang = 15 kg (bij ons) + aan beide kanten een schijf van 20 kg maar dit is ook echt mijn maximum. ---------- Toegevoegd om 20:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:41 ---------- Ik vroeg me af of het dan uitmaakt of het nou snacks zijn of gezond eten? Sinds ik toch meer...

Ik doe nu al een paar maanden fitness, van maandag tot vrijdag. Dan zou je denken dat ik toch echt wel wat progressie zou moeten hebben, maar nee hoor. Om de een of andere reden niet, het begint heel frustrerend te worden omdat ik nu het idee krijg dat ik m'n tijd een beetje zit te verspillen...