Recente inhoud door mitchva

Mijn naam is Mitchell ben 18 jaar oud, train nu ong 4 weken. Mijn lengte is 180 cm en 70 kilo. Ik zou graag wat kilo's willen aankomen. Mijn voedingsschema tot op heden : 7.15: Nitrix 2 pillen(BSN) 7.30 4 Boterhammen, 2 kipfilet, 2 appelstroop, Super Whey Protein Shake met melk(1 Schep)...