Recente inhoud door MssV187

Op onderhoud, wat voor iedereen anders is, zitten tijdens het aftrainen ga je langzamer naar beneden in lichaamsvet (geen spiermassa verlies en kan je zelfs spiermassa aankomen). Bijv. 20% onder onderhoud zitten voor 4 tot 6 weken dan gaat het allemaal wat sneller (hou wel de 4 tot 6 weken aan...

Ik ga dit sowieso halen! Kipfilet = Kipfilet jonguh!

1,5 keer je eigen gewicht = proteine per dag in grammen Als je hebt gebulkt dan verlaag je je calorieen, bijv door maar de helft pasta te gebruiken dan wat je normaal doet. 50% meer water drinken en je eiwitten met 40gr ongeveer verhogen per dag. HIIT is het beste voor de cut vindt ik...

edit: boeie, ik heb hem al besteld dus ik zie overmorgen wel of het met water lekker is