Recente inhoud door Myrthe1

Thnx Takkie. Inmiddels maaltijd 4 en 7 omgedraaid. Is het verstandig de walnoten en adcovado tussen de maaltijden door te eten? of deze toe te voegen aan een maaltijd?

Ja, ben ook zeker niet ontevreden nu maar wanneer mijn spieren wat meer zichtbaar zijn is het helemaal top. ---------- Toegevoegd om 19:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:08 ---------- Zijn er nog meer mensen die hun tips en mening willen geven? Ben erg benieuwd! :D

Hoi A1989, Top, dank je wel. Die aanpassing kan ik eventueel maken.

Hoi Meaantje, Op dit moment weeg ik 60KG met een vetpercentage van rond de 20% (durf dit niet met zekerheid te zeggen omdat ik het heb uitgerekend via internet, dit nog niet op de sportschool laten doen). Ik doe drie keer in de week full body voor kracht en loop één keer in de week hard...

Hoi Allemaal, Graag zou ik jullie mening willen weten over dit voedingsschema. Dit word mijn eerste schema en wil het dan ook graag in één keer goed doen. :) Heel graag jullie advies en tips. Thnx!