Recente inhoud door mytecmaster

:pab tronic helpt dat ding eigenlijk wel iets ;) ?? want dan koop ik er ook 1 voor als ik tv kijk :D ik doet trouwens wel 4 x kracht in de week maar zeker niet steeds dezelfde groepen.

motivatie is heel belangrijk als dat er echt is en je hebt ook echt de tijd om te te trainen dan komt het beetje bij beetje, tenminste dat is mijn ervaring nu. ben in september met fitness begonnen vanaf januari 4 keer in de week. buikje is al een stuk kleiner, armen/borst al stukje gegroeid...

bedankt ik lees blijkbaar niet zo goed ook bij de optimum whey van 2270 gram zit al gewoon een shakebeker bij volgens de site ;)

ook maar bij body en fitshop de voorraad aanvullen, die kassa korting is leuk bestel samen met een kameraad krijg je flinke korting :D hoe zit dat eigenlijk met die shakebeker krijg je die altijd ? of soms. heb nog geen shaker namelijk ;)

ok bedankt voor de informatie allemaal, ik ga het denk ik als volgt doen. ontbijt kwark + granen muesli . en dan de hele dag door gewoon meer eten. en dan na het sporten whey gebruiken puur om alleen mijn reserves weer aan te vullen

Hallo, Ik fitness nu 3 keer per week waarbij ik altijd krachttraining doe, soms tussen door wat cardio. ook honkbal ik nog en wielren ik. ik wil sowieso grotere spieren kweken maar niet buiten proporties. ik ben ongeveer 1,80 en ik weeg 77kg. ik denk dat mijn voedingspatroon niet echt best...