Recente inhoud door Najjo

Ok, vergeet wat hier boven staat van schema. Ik heb 4 workouts gevonden met dumbbells, maar welk een van de vier is een goeie? Jullie mening workout nr1: Wednesday chest 6x10 PUSH UPS 6 x 10 FLYS 10KG 60 DUMBELL PRESS 10KG 10 EXTREME WIDE PUSHUPS abs 3x30 SEC FEET UP 6 x 20...

Zou dit bv een goed schema zijn voor mijn aller eerste 4 weken: Maandag: DD/BB bench press 3x12 DD/BB Dead lift 3x12 Lat pulldown/BB/db pullover 3x12 Woensdag: Leg press/bb/db squat 3x12 Cable seated row/bb betn over row/ db lying row 3x12 db/bb lunge 3x12 Vrijdag: Bb/db cuban press 3x12...

Ja dat weet ik, maar jullie zijn een beter referentiepunt qua oefening etc

Wat is vrij zwaar dan in mijn geval? ik weeg 60 kg.. ik speel vaak tennis, dus ik heb een duidelijk links rechts verschil in armen..

voor 50 kg = 110€ voor 93 kg = 160€ Maar is dat niet wat veel voor een beginner?

Omdat ik bezig ben met studies(kinesist) en aangezien ik pendel ben ik al van smorgens vroeg weg en ben ik vaak maar rond 19h thuis. En dan moet ik vaak nog leren of werken voor school en ik beoefen nog sport ook... Vandaar dat het uurtje heen en terug naar de fitness mij veel tijd kost als ik...

Hallo iedereen, Ik heb de laatste 3 dagen zitten zoeken en zoeken naar een ideaal beginnersschema voor mij. Heb ook voorstellen gedaan op andere forum, maar meestal niet goed of ik krijg wel hulp, maar altijd met een schema voor in een fitnesscentrum. Ik wil namelijk thuis trainen omdat ik niet...