Recente inhoud door Neknarf

Lees net op de site van body & fit: bij aanschaf van No Explode gratis Cell Mass 2.0. Staat wel bij de Cell Mass 2.0 THT 07-2015. Kan het kwaad om de Cell Mass 2.0 na deze datum te gebruiken?

Doe 3 oefeningen voor de kleine spiergroepen. Doe 3 tot 4 oefeningen voor de grote spiergroepen. In totaal 9 sets dus. Dit is zo'n beetje het schema dat ik zelf hanteer.

Doe nu sinds 3 maanden 4 dagen split. Mijn ervaring is dat ik na 3-4 sets van 12 reps met 80% van maximaal gewicht na een minuut of 5 weer dezelfde 3-4 sets kan doen. Ben echter bang dat ik door de zwaarte van het gewicht de boel forceer als ik te veel sets doe. Is 3-4 sets echt het...

Thx Molenaar, Dan is de vraag: wat is beter voor spiermassa, meer reps met minder gewicht of minder reps met meer gewicht

Kan iemand mij vertellen wat beter is voor meer spiermassa. Meer sets met minder gewicht of minder sets met meer gewicht?