Recente inhoud door nick12345

wftw!!!!

Horseman, kan het kwaad om FB 3x per week te doen (ABA BAB etc)?? IK heb tot nu toe als schema A: * SQ (1x20) * MP (4x8) * BOR (4x8) B: * DL (1x20) * BP (3x8) * ??? (normaal chins ofzo maar ik train in een garage met alleen squat rek en nergens mogelijkheid tot optrekken) En over de...

Aan wat voor sets en reps moet ik dan denken als ik dit schema wil gaan volgen?

Oke thanks voor je feedback!!

Heb nu dit: 3day split barbell,dumbbell only 3sets (8,8,8) Zondag: Borst: * Barbell Bench Press * Barbell/Dumbbell Incline Press * Dumbbell Decline Flyes Triceps: * Skullcrusher * Bench Dips Dinsdag: Benen: * Barbell Squat * Barbell Lunge * Stiff-Legged Barbell Deadlift *...

BUMP Heb nou nog niet het idee gekregen of die een goed schema is haha :)

Je zegt bij rug dumbbell row erbij, maar dan train je toch dezelfde spieren als met Barbell row?

Nog andere meningen? En wat zou ik doen qua sets en reps? Zat zelf te denken aan 12 10 8

He, Heb een tijdje rippetoe gevolgd, maar wil nu graag overstappen op een 3day split. Ik train samen met een vriend bij hem thuis, vandaar alleen losse gewichten.. Is dit dan een ok split schema? Graag feedback Maandag: Borst: * Barbell Bench Press * Barbell Incline Press * Dumbbell Flyes...

Er zijn ook natuurlijke shampoo's , die kunnen toch niet zo slecht voor je haar zijn. Dat is iig al stukken beter dan die commerciele rommel. Iemand ervaring met het gebruik van natuurlijke shampoo ipv commerciele??