Recente inhoud door Nicken

mijn schema bestaat als volgt Maandag: Borst + Triceps + Buik Woensdag: Schouders + Biceps + Buik Vrijdag: Rug + Buik Het soort oefeningen hangt af van dag tot dag, te zien waar ik zin in heb. Voor elke spiergroep doe ik een viertal oefeningen die bestaan uit 3 reeksen van 12...

Thx, handing hebbedingsje. Veel oefeningen ken ik wel niet bij naam, maar ik zoek het wel op.