Recente inhoud door Nickos88

zat eraan te denken om dit schema nog 3 maanden aan te houden en daarna 3 maanden 500kcal onder onderhoud te gaan zitten. Kijken wat er gebeurd. Zou mooi zijn als ik in de zomermaanden iets strakker in mijn vel zou zitten

Heb er snel even twee gemaakt. Hopelijk kun je er iets mee!

Hoi allemaal, Na hier een tijdje te hebben meegelezen heb ook ik mij aan een voedselschema gewaagd. Nu is het hele bodybuilden voor mij toch al een hele nieuwe wereld, dus heb ook ik nogal wat vragen bij mijn schema. Ik ben momenteel 4 maanden bezig met krachttraining. Begonnen met een...