Recente inhoud door nicktw

Beste B&F, ik had gisteren bij jullie BCAA Blast besteld. Echter stond vandaag in de pakbon dat die zsm wordt geleverd. Kunt u aangeven wanneer die binnen komt? Mijn BCAA is op, en heb het echt nodig. Anders had ik die van ON besteld. Hebben jullie nog eventueel BCAA samples? Referentie...

Ik pak altijd 1 maatschep Purple Wraath en 1 maatschep Purple Intrain gedurende de training. Aan het eind van de training is het op en dan rijd ik tintelend naar huis. Cheers

haha watjes, Ik eet elke dag 500 gram van die magere kwark. Je moet gewoon even doorzetten, na 1 week vind je het al 'lekker'. Die zure smaak wen je wel aan. Cheers

Bij de Super de Boer heb ik gisteren nog koolvis gekocht, 400 gram voor 1.79 euro. Ik pak 200 gram per dag, dus maar 90 cent per dag.

haha juist ja, ik bedoelde 40/40/20 ;)

Tijdens de cut moet de E/K/V verhouding toch rond de 40/40/20 liggen?

Ik heb het vandaag ook voor de eerste keer gebruikt. 45 minuten voor het trainen 2 scoop's gepakt, en tijdens het trainen de ultimate combo: Purple Wraath Purple Intrain Citrulline Malate Ik moet zeggen dat de smaak van Citrulline Malate echt overheerst. Ik had het ook bij mijn whey gegooid en...

Ik zit momenteel aan de creatine en nergens last van. en ben daar vrij gevoelig voor!

een tas of 3? haha funny language ;)

exactly of je pakt de creatine van voor de training, 's morgens. Ik pak namelijk 's morgens mijn whey + creatine tegelijk. Cheers

ja gedaan, dankje voor de link. oke, ik heb mijn kcal weer wat opgehoogd en blijf gewoon zo doorgaan. Aangezien ik niet precies weet hoeveel kcal ik binnen krijg bij mijn avondeten. Thnx

ja klopt, ik moet eigenlijk 2567 kcal per dag eten. Maar ik eet er maar 2263 (exclusief meting avondeten, dus zal wel wat hoger liggen). Voor de cut moet ik minder eten dan wat ik dagelijks nodig heb? toch?

Nee klopt, ik eet ongeveer hetzelfde als wat ik nodig heb. En ja het tekort creëer ik door middel van cardio. Dit is lijkt mij dan ook de bedoeling?

Ja ik zat er ook aan te denken om die 500 gram voor het slapen te pakken, maar ik kan wat jij zegt niet om 15:00 eten. en 1kg kwark is te veel? Ja mag wel meer eten, zie tabblad 1.. maar ik wil mijn vetpercentage verlagen..

Beste, ongeveer 3 weken geleden heb ik een topic geopend met mijn voedingsschema. Na zeer handige tips is mijn cutschema nu als volgt: Volgens mij kloppen de percentages precies met wat nodig is. Iemand aan of opmerkingen? Thnx