Recente inhoud door NielsVB

Wat is je doel? Dat is erg belangrijk bij met maken van een trainingsschema. Wil je spiermassa willen? Of vet verliezen? Wat is je basisbehoefte?

Grandioos

Is het aan te raden om No Xplode te gebruiken in de cut? Of gaat dit toch niet helemaal goed samen?

Verhouding van 40 - 40 -20 Aantal grammen ligt aan je voeding, al je kcal behoefte berekend?

Beste forumbezoekers, Aan de hand van stickys en Google mezelf ingelezen wat betreft de voeding icm trainen. Met behulp van de methode van Harris-Benedict kom ik uit op een onderhoud van 3100 kcal. Train momenteel 3x per week (kracht) + 2x cardio Wil mezelf nu bezig houden met cutten...