Recente inhoud door nieuwgroentje

goed ik kan makkelijk praten dat begrijp ik maar het is zoals eerder gezegd inderdaad juist de afwisseling die zo gezond is voor je dus juist niet alleen brood en niet alleen rijst met kip zo kan je je voedings schema dus eigenlijk niet voor een dag maken ik zou als ik jou was een week schema...

nou ben 15 al een tijdje die trainings topic om te volgen laat ik maar varen voel ik me toch nog niet gevorderd genoeg voor. nu heb ik helaas al 2 maanden niet getraind daarvoor in de vakantie trainde ik 2 keer per dag. en 1 keer per dag op school dagen en weekend cardio naast de gewone traning...

ik heb nu de 4 potten ontvangen 1 ding is zeker het bezorgen van bodyenfitshop is super.en ik ben geen amerikaanse gevangene :p. nou ben ik benieuwd of het aanslaat.

het trainen gaat prima, en ik heb eerst 2 jaar zitten opdrukken maar ik wil gewoon meer ik vind het trainen leuk en als ik merk dat het slecht voor me word ga ik toch minderen. ik heb nu 4 X 3lbs van syntha 6 besteld op bodyenfitshop.nl vanwege een speciale actie dat ie goedkoop is. nu heb ik...

ziet er top uit ga het zeker is overwegen. in iedergeval je doet er veel mensen plezier mee. inderdaad wel beetje onbeleefd dat er mensen zijn die het downloaden en geen reactie geven.

ja dat is tijdens de training maar goed dan zal ik het nu gwn na de training gaan doen. ik heb het in water geprobeerd maar 30 gram in een glas water is te zoet in 2 glazen loste het pas volledig op. bovendien is de dextrose een goed excus om een lekker banaan shake te drinken na de training ;)...

ik heb nyu 500 gram dextrose van da en maak een shake van 1.5 banaan melk en 30 gram dextrose. smaakt lekker en vult echt goed hopelijk is het goed voor de training. ik drink het 40 minuten nadat ik begin met trainen.

tuurlijk moet ik mijn benen gewoon mee trainen. onzin om het niet te doen want dan zou ik mijn onder armen ook niet moeten trainen ik schrijf toch continu op school en zou ik m'n borst ook niet meer moeten trainen ik sla toch wel op de boksbal. dus.... wel is het fietsen gewoon goed voor mijn...

ik eet gewoon avond eten ik drink alleen geen frisdrank en eet nog extra eieren rijst en andere benodigde producten alleen daarbij wou ik een aantal dingen gaan toevoegen 1. Whey Perfection (http://www.bodyenfitshop.nl/whey-proteine/body-fit-sportsnutrition/whey-perfection) voor elke training...

inmiddels nog maar 2 tot 3 maanden van mijn verjaardag verwijderd ben ik gaan kijken naar suppelementen (shakes enzo) maar nu keek ik naar waight gainer maar daar kwam ik even vast te zitten met de vraag hoe komt het nou precies dat je er zwaarder van wordt nu mijn vraag dus word je van waight...

ik moet zeggen dat toch 1,5 tot 2 uur me goed bevalt hoor dan train ik makkelijk en toch zwaar ben vandaag ook rond 7 uur begonnen en net klaar, ik weeg rond de 60kg en ik heb bijna geen vet vind ik zelf. maar bij de schema doe ik zeg maar bicep oefening , tricep oefening, onderarm oefening paar...

:P ik doe wel elke dag 100 sit ups dan dat heeft het zelfde effect zeggen ze toch dan houd ik er nog wel een paar kilo bij in mijn handen dan zou het helemaal als een speer moeten gaan. maar die eieren heeft iemand daar nog een reactie op of anders op mijn schema???

hoi alweer, ik ben van plan om nu voor de training 2 eieren te eten en er na 1 gewoon hard gekookt en zonder eigeel = dit goed of is het te veel ofzo? en nogmaals reacties op mijn schema zijn welkom.

mijn schema mijn ass gewoopt oke dan :s. ik wilde eventjes mijn schema kwijt ik zou het fijn vinde om reacties te krijgen hoe ik het beter kan doen. maandag armen: biceps oefening: reps: sets: consentration curl 12,12,10 3...

mijn vader heeft op zijn werk (momenteel metaal bewerking) al een sqaud/power rack gemaakt die moet alleen nog in elkaar gelast worden.(en ik ben nu 14 geen 13) en even voor de opschepperij/duidelijkheid: foto 1 links:bicep curl machine(ex-sportschool) midden: bench press rechts eenvoudig...