Sticky Progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht

[joero0]

echt handig ja
bedankt

 

[stephanh]

Handig

 

[Levii]

Thanks.

 

[andriessen]

Krijg hem niet geopend omdat ik geen winzip heb, kan iemand me helpen.
Alvast bedankt

 

[Man-Mountain]

wat dacht je van winzip downloaden..lol

 

[stolla]

hahaha luv it!

 

[T101]

Ideaal, ziet er goed en overzichtelijk uit! Zal ik zeker gaan gebruiken, want mijn progressieschema is toch wat minder professioneel. Nogmaals goed bezig!

 

[baziel]

lijkt me lekker handig.
bedankt

 

[ZwartMondstuk]

Dankje man, Echt handig Je kan ook de benamingen ( als je nieuw bent zoals in mijn geval) van de oefeningen eruit halen. Je ziet Shouders ahh oke dit zijn schouder oefeningen. Je gaat nar googel en je typt Dumbbell weet ik veel wat in en je ziet meteen hoe je het moet doen! Terwijl je anders in youtube Shoulder training,Exercise moet intypen en dan miishcien op iets anders terecht komt

 

[baziel]

thanks

nog wat aanpassen maar de perfecte basis.

kan geen zelf geen **** van excel

 

[Garcia]

Bedankt!!

 

[Mikebulk]

Danku alleen jammer dat niet iedereen zo netje is om dankje te zeggen

Peace

 

[nieuwgroentje]

ziet er top uit ga het zeker is overwegen. in iedergeval je doet er veel mensen plezier mee. inderdaad wel beetje onbeleefd dat er mensen zijn die het downloaden en geen reactie geven.

 

[Demian]

Dank je, echter vraag ik me af, er is toch gebleken dat je beter een spiergroep 2x per week kan aanspreken?

 

[Big-T]

Dank je, echter vraag ik me af, er is toch gebleken dat je beter een spiergroep 2x per week kan aanspreken?

Klik om te verkleinen...

Hangt af van hoe zwaar je traint, of je kuurt etc..

Normaal 1x per week voor naturals in een gewone split. Wat velen vergeten is dat je triceps ook aanpakt bij borst en biceps bij rug...

 

[naturaldbd]

Bedankt voor dit schema=) Makkelijk aan eigen voorkeur aan te passen !
Ben benieuwd of ik door het gebruik van zulke schema's ook progressiever ga trainen...

Het maakt het trainen ook wat leuker denk ik

 

[Nino4565]

Knap!
Thx :-)

 

[nahey]

ziet er goed uit thnx!

 

[Sgt Skip]

Handig! ik neem deze lekker nogmaals mee!

 

[RoughAndTough]

Ziet er goed uit!